Детское здоровье

10 правил защиты ребенка от смога

Благодаря сообщениям средств массовой информации почти все мы уже знаем об огромном уровне загрязнения воздуха в Польше, который приводит к повсеместному смогу … и мы беспокоимся о самых молодых. Почему для них так опасен смог и что мы можем сделать, чтобы защитить своих близких?

10 правил защиты ребенка от смога

Смог — почему он наиболее опасен для детей?

И очистители воздуха, и сами педиатры согласны с тем, что наиболее подвержены воздействию загрязнения воздуха самые молодые. На это есть несколько причин:

  • Детская дыхательная система и функция очистки вдыхаемого воздуха еще не созрели и поэтому работают несовершенно.
  • Дыхательные пути самых молодых намного уже, чем у взрослых. Это, в свою очередь, означает, что они более подвержены различным типам инфекций и воспалений.
  • Маленькие дети дышат быстрее.
  • Из-за невысокого роста лицо детей находится ближе к земле. Согласно исследованиям, чем ниже вы спускаетесь, тем сильнее загрязняется воздух.
  • Многие дети дышат ртом, поэтому у носа нет возможности очистить воздух, который они всасывают.

Воздействие загрязнения воздуха на детей наблюдается уже несколько лет. Дети все чаще страдают аллергией, имеют пониженный иммунитет, чаще «подхватывают» различные инфекции.

Как уберечь ребенка от смога?

Давайте будем честными — мы не можем защитить наших детей от всех последствий вдыхания загрязненного воздуха. Однако мы можем минимизировать риск и обязательно должны сделать для этого все возможное. Если отнестись серьезно, следующая блок-схема будет большим подспорьем.

1. Поощряйте ребенка дышать через нос.

Прежде всего, обратите внимание на то, как дышит ваш малыш, когда вы проводите время на свежем воздухе. Дыхание через нос чрезвычайно важно, потому что только так тело может блокировать некоторые из загрязняющих веществ. Объясните своему малышу, как это работает и почему так важно носовое дыхание — он с большей готовностью будет сотрудничать и одновременно защищать себя от смога.

2. Контролировать уровень загрязнения воздуха.

Возьмите за привычку проверять уровень загрязнения воздуха в Интернете каждый день. Вы можете получить информацию прямо на сайте Главной инспекции по охране окружающей среды или ввести в поисковике «карты смога». Если воздух очень загрязнен, и вы живете в городе, сократите время отпуска. Такие прогулки вредны для здоровья. Дополнительно, чтобы уберечь ребенка от смога, стоит свести к минимуму проветривание квартиры и открытие окон в такие дни.

3. По возможности выезжайте за город.

Если у вас выходной, вместо того, чтобы водить детей на детскую площадку в центре города, поезжайте куда-нибудь за город. Это не обязательно должно быть скучно! Возьмите мяч с собой, если идет снег, покатайтесь на санях. Воздух там будет не на 100% чистым, но более качественным, чем между блоками.

4. Избегайте оживленных улиц.

Конечно, это не всегда возможно — если вы спешите на работу, вы не добавите 20 минут в детский сад только, чтобы не гулять по улице. Однако, если у вас есть благоприятный вариант и вам не нужно идти с ребенком прямо на дорогу, выберите его.

5. Установите внутреннюю циркуляцию воздуха.

Если вы ведете машину или фактически стоите в пробке, необходимо также настроить внутреннюю циркуляцию воздуха. Вы защитите себя от самого «черного» воздуха. Не забудьте заменить фильтры.

6. Закройте окна в час пик.

В это время суток воздух почти «плотный» по количеству загрязнений, поэтому проветривание квартиры — одна из худших идей. Обязательно закройте окна и не выходите на «свежий» воздух без крайней необходимости.

7. Во время прогулки давайте ребенку много воды.

Дополнительный сок, если ребенок так предпочитает. Убедитесь, что ваш малыш делает несколько глотков каждые 5-10 минут. Идея состоит в том, чтобы загрязнители «прилипали» к влажному горлу и слизистым оболочкам, а не попадали прямо в легкие.

8. Купите очиститель воздуха.

Если вы выберете хорошую модель, это будут большие вложения, но определенно окупятся. Ваш дом станет маленьким «оазисом» свежего воздуха. Дети также будут спать более спокойно. Очень вероятно, что через несколько недель вы обнаружите, что все чувствуете себя лучше.

9. Придя домой, закажите полоскание рта и горла.

Еще один второстепенный, значительный ритуал. Благодаря этому вы смоете хотя бы часть загрязнений, которые не проникнут в организм.

10. Не позволяйте курить в присутствии ребенка.

К сожалению, многие родители до сих пор закрывают на это глаза, а детям, растущим в такой загрязненной среде, не нужно столько «чаевых». Не бойтесь прямо сказать, что вы просите не курить в присутствии ребенка, или избегайте мест, где просьбы игнорируются.

Автор Каролина Войтась