Беременность и роды

Езда на велосипеде во время беременности. Это безопасно?

Информация о беременности должна изменить многие аспекты жизни женщины. Отныне то, как вы относитесь к своему телу, имеет двоякое значение. Занятия спортом будущими матерями остаются спорным вопросом. Что можно делать и каких упражнений следует избегать? А как насчет езды на велосипеде во время беременности?

Читайте также: Рейтинг велосипедных сидений

Велосипед для беременных — хорошая или плохая идея?

Если бы вы прогуливались по улицам Амстердама, вы бы заметили, что женщины там не сталкиваются с дилеммой: можно ли кататься на велосипеде во время беременности. В городе полно велосипедистов, в том числе беременных женщин с выпуклыми животами. Там езда на велосипеде — это естественное занятие, которым увлекается большая часть населения.

С научной точки зрения нет никаких указаний на то, что езда на велосипеде оказывает явно негативное влияние на здоровье беременной женщины и ребенка. Мало того, многие люди включают это занятие в число занятий, которые могут принести пользу будущей маме.

Могу ли я кататься на велосипеде во время беременности? Спросите у врача

Прежде чем принять решение о поездке на велосипеде во время беременности, проконсультируйтесь с лечащим врачом. Его мнение самое важное в этом вопросе. Если ваш врач явно не согласен с этим, вы можете путешествовать на своем двухколесном транспортном средстве. Однако перед этим вам нужно научиться делать это безопасно.

Велосипед и беременность. Безопасная деятельность будущей мамы

На что обращать внимание при поиске удобного и безопасного двухколесного велосипеда для женщины, ожидающей ребенка?

  • Выбери правильный байк

Лучшим выбором для беременной станет аккуратный женский велосипед. В такую модель входит рама с малым ходом, которая не будет препятствием для округлого живота. При покупке обратите внимание на вес велосипеда — чем легче транспортное средство, тем легче вам будет его нести.

  • Амортизирующие подседельные штыри

Подседельный штырь — это деталь, которая соединяет седло с рамой. Будущей маме стоит выбрать велосипед, у которого есть подседельный штырь, поглощающий удары при движении по неровностям. Другое решение — просто заменить этот элемент.

  • Корзина для мелких вещей

Корзина для хранения самого необходимого подойдет для любого велосипеда, в том числе и для беременной. В него можно спрятать, например, бутылку воды и закуски.

Велосипед и беременность — польза для здоровья женщины

Спорт во время беременности , в том числе езда на велосипеде, очень полезен для здоровья и благополучия будущей матери. Достоинства велосипедных прогулок можно обменять на долгое время. К наиболее важным относятся улучшение кровообращения, а значит, уменьшение отеков.

Беременная женщина, катаясь на велосипеде , также укрепляет мышцы спины, в основном в области поясницы. В результате проблем с болями в спине у будущей мамы гораздо меньше.

Деятельность матери влияет на ребенка. Научные исследования показывают, что дети, рожденные женщинами, занимающимися спортом, показывают лучшие результаты по шкале Апгар, чем те, чьи матери избегали упражнений .

Когда нельзя ездить на велосипеде?

Вы уже знаете, что вам следует поговорить со своим акушером о возможности езды на велосипеде во время беременности. Однако помните, что если ваша беременность находится под угрозой, ваш врач наверняка не согласится с этим . Женщинам, не занимавшимся спортом до блаженного состояния, нельзя во время беременности интенсивно кататься. Затем выберите другой вид деятельности, например ходьбу.

А может велотренажер?

Стационарная модель будет более безопасной альтернативой обычному велосипеду. Во время тренировки на нем нет риска опрокидывания или ударов. Вы можете прекратить крутить педали в удобное время. Между тем, польза для здоровья от езды на велотренажере такая же, как и от обычного двухколесного велосипеда.

Мы рекомендуем:

Как похудеть после беременности? Проверенные методы

Как выбрать правильное давление в шинах велосипеда?

Layette для роддома для мамы — список вещей

Автор: Джоанна Стануч