Беременность и роды

Гипнатомия — заставит ли нас рожать без боли?

Являются ли естественные роды одним из самых травмирующих событий, с которыми придется столкнуться женщине? Во многих случаях это действительно так, поэтому, независимо от обстоятельств, страх родов сопровождает каждую будущую маму, а «безболезненные роды» — одна из фраз, которые они чаще всего ищут в Интернете. Среди множества способов облегчить родовую боль, о которых вы можете прочитать на различных форумах, один особенно обнадеживает! Сделают ли роды безболезненными гипнороды, раз уж мы об этом говорим?

Гипнатомия

Поможет ли гипноз, который многие считают просто волшебным трюком, произвести революцию в процессе родов? Что такое гипноз? Проще говоря, гипноз предполагает, что женщина самостоятельно входит в состояние глубокого расслабления во время родов. Это непросто и требует соответствующей подготовки, поэтому женщинам, желающим применить этот метод, стоит записаться на специальный курс гипнорождения, где они научатся сознательно входить в состояние самогипноза. Это универсальный навык, который также будет полезен в других ситуациях, когда «правит» боль или сильный стресс. Помимо овладения техникой самовнушения, на подготовительных курсах также представлены техники релаксации и практика изменения негативных представлений о родах.

Как работает самовнушение во время родов?

Без особого преувеличения можно сказать, что роды — это почти синоним боли и травм. Это убеждение настолько укоренилось, что даже введение перинатальных стандартов и методов обезболивания не может изменить его. По мнению людей, пропагандирующих гипнорождение, рождение ребенка должно быть рефлексивным, ведь за это отвечает самая старая часть нашего мозга, так называемая рептильный мозг. Вход в состояние глубокого расслабления позволяет выключить мышление и включить первичный инстинкт, который берет на себя ход родов — женщина перестает анализировать и думать, что делать, ее тело знает, как дышать, какие позы при родах будут лучше всего подходит для доставки ребенка в мир. Более того, механизмы, разработанные до родов, позволяют избирательно фокусировать внимание и игнорировать другие раздражители.

Благодаря самогипнозу женщина сбрасывает свои воспоминания о предыдущих травмах в родильном зале, она также освобождается от услышанных историй, усиливавших ее страх перед родами, расслабляется и забывает о стрессе. Без этого балласта он может найти в себе силы и принять участие в процессе родов. Женское тело отключено от «паутины мыслей и вопросов» и полностью расслаблено, полностью отдается природе. В результате роды проходят в комфортных условиях, обеспечивающих женщине чувство защищенности. В состоянии глубокого расслабления организм вырабатывает большое количество эндорфинов и окситоцина, при этом снижается секреция адреналина, который может мешать естественному течению первого периода родов.

Как научиться самовнушению?

Во время курсов будущие мамы изучают различные техники, которые помогут им сознательно войти в состояние глубокого расслабления. Чаще всего используются так называемые утверждения, визуализации и техники привязки. Аффирмации — это положительные предложения, которые помогут вам избавиться от стресса, восстановить уверенность в себе и обеспечить успешное выполнение поставленных задач. Обычно утверждения представлены в виде аудиофайлов. Вы должны слушать записи каждый день, выполняя расслабляющие или однообразные занятия. Вы можете составить утверждение самостоятельно и повторить его вслух или мысленно.

Визуализация — это техника, заключающаяся в визуализации в определенном фокусе определенных событий или мест, которые вызывают однозначно положительные чувства — безопасность и покой. Вызывая приятные ассоциации, вы можете войти в состояние расслабления. Многие женщины очень хорошо реагируют на техники закрепления, которые используют различные стимулы для программирования определенных эмоциональных состояний. В случае будущих мам особенно эффективны обонятельные раздражители (обоняние обостряется во время родов). Этот метод основан на построении положительных ассоциаций с выбранным ароматом посредством визуализации (вдыхание запаха вводит в состояние релаксации).

Гипнатомия: курс

Когда женщина решает загипнотизировать, курс кажется лучшим решением, чтобы должным образом усвоить необходимые знания и научиться применять их на практике. Курс гипнорождения похож на школу родов с упором на опыт родов. Если в вашем районе нет классов самогипноза для беременных, вы можете поискать эти онлайн-семинары. Стоит помнить, что для успеха гипнорождения курс должен пройти не только будущая мама, но и человек, который будет сопровождать ее в этом необычном событии (это может быть партнер, мама или подруга).

Роды или роды?

Перед занятием стоит подготовиться к тому, что язык, которым будут пользоваться репетиторы, будет немного другим — более «духовным», менее медицинским. Это связано с тем, что гипноприатизм переопределяет некоторые концепции, связанные с деторождением, чтобы подчеркнуть, что этот естественный процесс должен создать настоящую близость между родителями и их будущим ребенком. Изменение риторики также направлено на восстановление субъективности женщины — контроль и власть над ее телом, а также уважение к ее телу (о чем часто забывают во многих родильных залах, и все еще практикуются такие процедуры, как эпизиотомия во время родов). Таким образом, термин «рождение» используется вместо термина «роды». Схватки называются волной, и в последней фазе родов женщина не толкает ее, а выдыхает в мир. Здесь тоже нет больного, есть мама. Дополнительным преимуществом использования более дружелюбных терминов является улучшение представления о родах и формирование позитивного отношения.

Несомненно, самый главный урок, который женщина должна извлечь из курса гипно-родов, — это вера в возможности человеческого тела. Часто роженица увлекается негативными представлениями о родах и забывает об «очевидной очевидности», что это естественная, физиологическая деятельность, для выполнения которой предназначено женское тело. Роженице необходимо вновь обрести веру в собственные силы, благодаря чему ей будет легче контролировать свои инстинкты!

Гипнатомия — курс познания женского тела

Чтобы женщина могла в полной мере использовать силу самогипноза, она должна сначала узнать о своем теле и, в частности, обо всех тех частях, которые непосредственно участвуют в родах. Каковы функции гормонов? Как работают мышцы, отвечающие за рождение ребенка? Знание этих механизмов позволяет приручить всех «врожденных демонов», ведь источник величайшего страха — неизвестное и непонятное.

Дыхательные техники

Гипнатомия основана не только на визуализациях и утверждениях, но и на дыхательных техниках. Разные техники служат разным целям — они расслабляют дыхание и дыхание для уменьшения болевых ощущений. Однако самой важной техникой дыхания, которой должна овладеть роженица, является так называемая J-дыхание. Это тип дыхания, называемый J-образным дыханием: воздух втягивается через нос и направляется к небу, затем вниз в живот и выдыхается через нос. Эта техника дыхания помогает расслабить мышцы, что обеспечивает более эффективную доставку, поэтому разрез промежности во время родов не требуется! Метод «J-дыхания» применяется на последнем этапе родов, а не на выталкивании. Как и самогипноз, дыхательные техники также требуют физических упражнений. Регулярные тренировки позволяют развить определенный автоматизм, который крайне необходим во время родов, когда правильный ритм дыхания приходит естественным образом.

Роды без боли

Каждая женщина боится родов, это совершенно нормально. Является ли гипнатомия безболезненной доставкой? Конечно, гипноз позволяет пережить чудо рождения на несколько ином уровне, но не гарантирует его безболезненного протекания. Многие факторы влияют на то, как женщина чувствует боль, и одна из основных проблем — это порог чувствительности человека к боли. Некоторым женщинам будет достаточно гипноза, чтобы испытать его комфортно без боли и травм, для других он значительно уменьшит дискомфорт. Самогипноз позволяет вам избавиться от страха боли, признавая важность боли, связанной с физиологией родов. Однако следует честно сказать, что некоторые женщины не почувствуют особой разницы в восприятии боли, и потребуются другие методы ее облегчения, в том числе фармакологические средства.

Гипнатомия: для кого?

Подходит ли гипноз каждой роженице? На самом деле, гипноз включает в себя вход в состояние глубокого расслабления, освоение дыхательных техник и методов расслабления, а также повышение осведомленности о собственном теле, так что да, он квалифицируется как безопасный метод помощи при родах. Он особенно рекомендуется женщинам, которые борются с неврозом или депрессией, а также пережили травматический опыт в родильном зале. Однако есть исключения, гипнорождение не подходит женщинам с такими расстройствами, как шизофрения, биполярное расстройство и эпилепсия.

Легко ли научиться способности глубоко расслабляться? Что ж, это непросто, но правильная тренировка поможет вам овладеть самогипнозом! Гипнатомия — это метод, разработанный для поддержки женщин, которые беспокоятся о родах и не хотят, чтобы их опыт был травмирующим (хотя это не 100% безболезненный способ родов). Вхождение в состояние самовнушения позволяет женщине изменить образ действий. Мышление выключено, мозг рептилии активирован — тело берет на себя управление и действует инстинктивно — оно принимает правильные положения для родов и позволяет ребенку безопасно появиться на свет.