Головокружение во время беременности — одна из самых частых проблем будущих мам. В подавляющем большинстве случаев они не означают проблем со здоровьем, а лишь предвещают естественные изменения, происходящие в организме беременной женщины. Когда можно ожидать головокружения при беременности и как вы реагируете соответствующим образом?
Что вызывает головокружение при беременности?
Вы беременны и часто испытываете головокружение? Расслабьтесь — это нормальная реакция организма будущей мамы на интенсивные изменения. Головокружение при беременности в первом триместре может поражать до 75% женщин. Они связаны со снижением артериального давления, которое вызвано, среди прочего, гормональные изменения.
Тошнота и головокружение часто оказываются одними из первых симптомов беременности. Однако, если вы не боролись с ними в первом триместре, это не значит, что они не появятся позже.
Также проверьте L4 во время беременности — когда брать отпуск по болезни во время беременности?
Головокружение при беременности во 2 триместре
К сожалению, многие женщины борются с неприятным головокружением и в следующих триместрах беременности. С четвертого месяца они могут быть связаны с увеличением матки, которое оказывает давление на кровеносные сосуды в брюшной полости. Это значительно замедляет приток крови к мозгу, что приводит к головокружению. От такой неприятной «карусели» нередко бывает обморок.
Чем крупнее становится ребенок, тем больше может ощущаться дискомфорт — головокружение при беременности в третьем триместре также очень распространенная ситуация. Будущая мама может ощущать их в различных ситуациях — как сидя и лежа, так и при резкой смене положения (например, вставании).
Головокружение при беременности — как справиться?
Головокружение при беременности само по себе не представляет угрозы для здоровья матери и ребенка. Однако имейте в виду, что они могут привести к множеству опасных ситуаций, например к падению. Несколько простых изменений могут уменьшить частоту головокружения и, если это произойдет, уменьшить головокружение.
- Старайтесь менять позу очень медленно. Лечь, встать и очень осторожно сесть.
- Старайтесь спать на левой стороне тела. В результате сердце работает более эффективно, насыщая организм кислородом более тщательно. Специальная подушка для мамы поможет найти удобное положение на боку.
- Проветрите квартиру, особенно перед сном. Избегайте душных, плохо проветриваемых помещений.
- Позаботьтесь о здоровом питании и увлажнении. Головокружение во время беременности также может быть связано с дефицитом витаминов и недостаточным потреблением жидкости.
- Будьте активны во время беременности — конечно, только если к ней нет противопоказаний. Занимайтесь легкими занятиями (например, йогой для беременных) и много гуляйте. Спорт полезен для системы кровообращения и предотвращает перепады давления, которые являются основной причиной головокружения во время беременности.
Сообщите врачу о головокружении во время беременности
Головокружение при беременности не должно быть поводом для паники — в большинстве случаев это вполне естественный рефлекс. Тем не менее, обязательно сообщите о них своему лечащему врачу. Ситуация, когда головокружение сохраняется длительное время, связано с одышкой или рвотой, требует немедленной консультации с врачом.
Головокружение при беременности — симптом, к которому должна быть готова каждая женщина, ожидающая ребенка. Они могут появиться в разное время — в 1, 2 или 3 триместре — или даже с начала до конца беременности. К сожалению, иногда даже сбалансированного питания, физических упражнений и отдыха недостаточно, чтобы полностью избавиться от них. Тогда маме приходится набраться терпения и дождаться, пока неприятные симптомы исчезнут сами по себе.
Рекомендуемые статьи:
Можно ли есть грибы во время беременности? Ответ вас удивит
Зеленая какашка у младенца. Какие причины?
Почему вам следует заменить непроливающуюся бутылку с водой?
Курение и кормление грудью
Автор: Джоанна Стануч