Беременность и роды

Как справиться с тошнотой при беременности?

Тошнота при беременности, пожалуй, самый характерный симптом, связанный с блаженным состоянием, и, безусловно, один из самых обременительных и неприятных для женщин. Подсчитано, что до 90% беременных женщин страдают от тошноты во время беременности, но, к счастью, у большинства женщин она исчезает во втором триместре. Тошнота и рвота — источник сильного дискомфорта, так что знайте, как с ними бороться!

Тошнота при беременности — как долго длится?

Чаще всего тошнота при беременности возникает между 5 и 18 неделями, с заметным усилением тяжести около 9-12 недель. неделю. В то время как тошнота и рвота — только плохие воспоминания для большинства беременных женщин в середине второго триместра, небольшой процент женщин борется с ними до родов! Дискомфорт в животе при беременности обычно называют утренним недомоганием, что верно лишь отчасти. На самом деле большинство беременных женщин испытывают их утром (когда желудок пуст), но это не норма, большое количество женщин борются с тошнотой и рвотой весь день и даже ночью!

Как снять тошноту при беременности?

Возникновение гестационной тошноты в первую очередь связано с гормональными изменениями в организме женщины, а также с психологическими факторами. Тошнота также может появиться в определенных ситуациях, например, как реакция на раздражающие запахи. Хотя выраженность симптомов и их продолжительность очень индивидуальны, универсальных способов облегчить тошноту существует множество, вот они:

Увлажнение тела

Беременная женщина должна часто пить небольшие количества. Во-первых, таким образом можно избежать обезвоживания. Во-вторых, постепенное разбавление желудочного сока предотвращает ощущение всасывания в желудке, которое часто усиливает тошноту. Также важно правильно выбрать жидкости, такие как: теплая или теплая вода, травяные настои (мелисса, ромашка, мята), некрепкий черный чай, домашние компоты (например, из яблок), имбирный чай (имбирь залейте кипятком и заваривайте 10-15 минут. минут, возможно, подсластить). Кроме того, рекомендуется избегать газированных напитков, крепкого чая и травяных настоев, подслащенных и обработанных фруктовых соков, молока.

Диета

Меню беременной женщины, страдающей тошнотой во время беременности, должно быть легко усваиваемым, а также богато продуктами, содержащими витамин B6 (предотвращает тошноту), то есть зерновыми продуктами, стручками, семенами, семенами, орехами. Желательно избегать острых специй и глутамата натрия, а также продуктов с высокой степенью обработки, жирной и жареной пищи. Не менее важен способ питания, беременной нельзя переедать или голодать. Рекомендуется есть небольшими порциями регулярно каждые 3-4 часа. Также стоит использовать проверенные приемы, например, перед сном съесть пищу, содержащую много белка (это предотвращает резкое падение сахара в крови), а после пробуждения перед тем, как встать с постели, съесть небольшую порцию еды или перекуса, например банан, крекер или сухарик. Кроме того, каждая беременная женщина должна иметь под рукой миндаль, который является полезным перекусом и эффективно снимает симптомы тошноты.

Как избежать тошноты

Тошнота часто является реакцией организма на определенные факторы — в основном на различные запахи (еда, освежители воздуха, табачный дым, кофе, зубная паста, бензин), а также на вкус и вид пищи, поэтому их следует избегать. Это означает, например, отказ от любимых духов, смену шампуня или кондиционера для белья или «выброса» некоторых блюд и продуктов из меню. Усиление тошноты во время беременности также является следствием стресса и переутомления, поэтому беременной женщине важно заботиться о себе — много отдыхать, использовать техники релаксации и легкие физические нагрузки, например, прогулки на свежем воздухе.

Тошнота при беременности — когда обратиться к врачу?

Тошнота и рвота, которые обычно испытывают женщины, не представляют угрозы для течения беременности, а также для ее здоровья. Однако в случае очень тяжелых симптомов обратитесь к специалисту. Вы не можете откладывать визит к врачу, когда тошнота значительно препятствует нормальному функционированию или появляются симптомы обезвоживания (например, темная моча, головокружение). Также к потенциальным рискам для беременности относятся: рвота, которая длится 12 часов, или рвота несколько раз в день, появление в них крови, боли в области таза и живота, судороги и резкое похудание.

Практически каждой женщине, ожидающей ребенка, придется пережить несколько недель беременности, поэтому важно знать, как облегчить ее тяжесть и какие меры предпринять при приближении тошноты. Немедленное облегчение может принести «глоток» свежего воздуха, поэтому по возможности выйдите на улицу или откройте окно. Натуральным противорвотным средством является имбирь, заранее запастись его корневищами и имбирными конфетами.

Автор: Ева Круличка