Здоровье мамы

Мама Полька, сделай что-нибудь для себя!

Быть мамой — звучит гордо! Рожавшие женщины — настоящие героини. Речь идет не только о самом факте рождения живого существа, но и о том, что, несмотря на это, они прекрасно справляются с остальными своими обязанностями! Уход за младенцем, часто воспитание старшего ребенка, ведение домашнего хозяйства, а также профессиональная работа! Никто не сомневается, что для этого нужны сверхъестественные силы! Но даже супергерою нужен перерыв, поэтому каждая мама должна найти способ заняться своими увлечениями, найти время пойти в кино, посетить салон красоты … или просто минутку для себя!

Хорошая мама не обязательно должна быть идеальной!

В фильмах и сериалах чаще всего встречаются два совершенно крайних образа матери. Первая мама — успешная женщина, которая отлично выполняет свои обязанности дома и на работе, при этом выглядя на миллион долларов! Другая мама обезумела, не справляется с избытком задач, она устала, сонна и, конечно же, небрежно одета. Хотя эти изображения преувеличены, они отражают социальное восприятие матерей. Первый представляет собой утопическую модель, к которой должна стремиться каждая женщина, а второй ближе к реальности. Но женщине не обязательно быть ходячим совершенством, и ей не следует жертвовать собой во имя высшего блага, которым в данном случае является материнство! Пресловутая польская мать живет под постоянным давлением, и требования, которые к ней предъявляются, не могут быть выполнены! В результате мамы всегда устают и заброшены, и они пренебрегают собственными потребностями почти на каждом шагу!

Хорошая мама должна быть счастлива!

Ради себя самой мама должна иногда расслабляться, пересматривать свое счастье, которое не должно ограничиваться осознанием себя как мать и жена. Чтобы найти баланс в своей жизни, иногда нужно быть эгоистичным! Потребности мамы должны быть такими же, как и потребности остальных членов семьи. К сожалению, из-за нехватки времени и лишних обязанностей занятия, неактуальные с точки зрения семьи, исчезают из домашнего расписания. За счет посещения парикмахерской или встречи с девушкой мама должна прибраться, постирать и сделать покупки, отвести ребенка на дополнительные занятия и подготовить важную презентацию! Нехватка времени на себя, отказ от маленьких удовольствий в конечном итоге вызывают у женщин вопрос: счастлива ли я? А если нет, значит ли это, что я плохая мать? Конечно, нет! Однако это сигнал о том, что надо наконец-то что-то делать для себя, а не только для других!

Мама, сделай что-нибудь для себя

Дом и дети — это коллективные усилия!

Ведение дома и воспитание детей — слишком трудоемкие задачи, чтобы их можно было оставить на уме одним человеком. Матери не должны стыдиться просить или отказывать в помощи! Поддержка бабушек, бабушек и дедушек или наем няни — это не признак неудачи, это попытка найти необходимый баланс между выполнением повседневных обязанностей и удовлетворением собственных потребностей. Умение разделить домашние дела должно быть стандартной практикой в каждой семье, работает мама или нет. Каждый член семьи по достижении соответствующего возраста должен внести свой вклад в строительство и поддержание очага.

Отпуск из роддома

Каждая мать — работающая или сидящая дома — имеет право на отпуск. Мир не рухнет, если женщина «прыгнет» в спортзал или фитнес раз в неделю! Ведь физические усилия — это не только здоровье и стройная фигура, но, прежде всего, твердая порция эндорфинов! Очень важно, чтобы мама могла проводить свободное время так, как ей нравится. Женщине нужно на время отдохнуть от роли матери, ничего страшного в этом нет! Тот, кто предполагает, что такая женщина может не быть матерью, вероятно, никогда не испытывал давления, подобного давлению родителей. Как маме провести свой микроканикун? Нет одной хорошей идеи, все женщины разные, всем нужно что-то свое! Вы можете вернуться к старому хобби или найти новое, вы можете попробовать йогу, вы можете читать книги, вы можете записаться на курсы кулинарии. Свободное время предназначено для того, чтобы служить вам, что бы вы ни делали, оно должно приносить вам счастье, удовлетворение и удовлетворение!

Как позаботиться о себе как мама?

Моя мама, измученная ежедневной суетой и суетой, не всегда в силах тщательно очистить лицо и нанести на кожу нечто большее, чем крем! Но момент, когда вы можете закрыть себя в ванной на несколько минут и все это время посвятить себе, — это именно то, что вам нужно. Когда дети спят, в доме тихо и спокойно, постарайтесь набрать немного энергии и позаботьтесь о своей коже. Ежедневный уход займет у вас не более 5-10 минут! Тщательно очистите кожу от загрязнений и макияжа, воспользуйтесь тоником, затем нанесите сыворотку и крем, соответствующие потребностям кожи, и нанесите хороший крем для глаз! Видишь ли Ничего сложного! Один или два раза в неделю добавляйте к своему ритуалу скраб и тканевую маску, зажигайте ароматические свечи и принимайте длительную расслабляющую ванну. Вот так легко превратить свою ванную комнату в роскошный спа-салон! Со временем, когда угаснет раскаяние в том, что вы тратите столько времени на «глупые вещи», вы начнете получать удовольствие от своего свободного времени и научитесь использовать его с максимальной пользой.

Материнство неправильно понимается как обязанность матери принести полную жертву. Однако правда в другом, мать не может быть мученицей в собственном доме, потому что такой путь ведет к депрессии и упадку, а не к счастью и удовлетворению. Стремление к совершенству любой ценой — неправильное отношение, каждая мама может попросить о помощи, каждая мама имеет право отдыхать и заботиться о своем физическом и психическом состоянии!