Беременность и роды

Топ-10 витаминов для беременных и анализ их состава

Период беременности — это время, когда женщины уделяют больше внимания тому, что они едят. Однако часто сбалансированное питание не может обеспечить нужное количество витаминов, минералов и ненасыщенных жирных кислот, поэтому будущие мамы в интересах своего ребенка решают включить специальные добавки в свой ежедневный рацион! Какие витамины для беременных самые лучшие? Вот анализ 10 лучших формул для беременных.

Витамины для беременных — как их использовать?

Беременность и кормление грудью приводят к значительному увеличению потребности в определенных витаминах, микро- и макроэлементах, энергетических веществах и строительных компонентах. Хотя большая часть этой потребности может быть удовлетворена с помощью хорошо сбалансированной и разнообразной диеты, ключевые ингредиенты для правильного развития плода и для поддержания здоровья матери должны быть дополнительно дополнены диетическими добавками! Согласно рекомендациям Польского гинекологического общества (PTG), первые витаминные «бустеры» следует использовать уже в предконтрацептивный период, а затем прием добавок следует продолжать на протяжении всей беременности до конца лактации.

Витамины для беременных — чем принимать?

При правильно сбалансированном питании беременной женщине, у которой общее состояние здоровья хорошее и которая не страдает сильной тошнотой и рвотой, не нужно употреблять многокомпонентные пищевые добавки, достаточно добавок с фолиевой кислотой, витамином D и йодом. Достаточное количество этих веществ необходимо во время беременности, а недостаточное количество может привести к серьезным последствиям, например, порокам развития или выкидышу! Фолиевая кислота отвечает за рост тканей матери во время беременности, поддерживает процесс производства крови, предотвращает дефекты нервной трубки у плода и защищает беременных от анемии! Витамин D, напротив, поддерживает развитие и рост костей у ребенка, а йод помогает в правильном развитии его нервной системы. По мнению экспертов, в некоторых случаях добавки могут быть обогащены железом, магнием и кислотой DHA. Пренатальные препараты следует подбирать в соответствии с индивидуальными потребностями после консультации с врачом или диетологом, желательно после подробных анализов (включая уровни железа и витамина D).

Рекомендуемые добавки во время беременности и кормления грудью — рекомендации Польского гинекологического общества:

  1. фолиевая кислота — рекомендуется принимать не менее чем за 12 недель до беременности и до окончания грудного вскармливания (400 мкг в день).
  1. витамин D3 — рекомендуется принимать при планировании беременности, беременности и кормлении грудью (2000 МЕ в сутки).
  1. йод — рекомендуется использовать при планировании беременности (200 мкг в день), при беременности и кормлении грудью (200-500 мкг в день).
  1. железо — рекомендуется использовать при планировании беременности (18 мг в сутки), во время беременности (26-27 мг в сутки), в период грудного вскармливания (20 мг в сутки).
  1. Кислота DHA — рекомендуется использовать при беременности и кормлении грудью (600-1000 мг в день).
  1. магний — рекомендуется использовать при планировании беременности и во время беременности (200-1000 мг ионов магния в сутки).

Топ-10 витаминов для беременных — анализ состава

Composita Mama DHA : препарат для беременных и кормящих женщин с хорошим составом, отвечающий рекомендациям PTG. Рекомендуемая суточная доза содержит 800 мкг фолиевой кислоты (400 мкг фолиевой кислоты и 400 мкг L-метилфолата кальция), 2000 МЕ витамина D и 220 мг йода, а также: 600 мг кислоты DHA и 120 мг кислоты EPA (из стандартизированного рыбьего жира) и 27 мг железа. Кроме того, он содержит холин и витамины B6 и B12, а также магний, но в плохо усваиваемой форме (оксид магния).

Симвитал Мама : препарат для женщин в предконтрацептивный период, при беременности и в период лактации с хорошим составом, отвечающим рекомендациям ПТГ. Рекомендуемая суточная доза включает 400 мкг фолиевой кислоты, 2000 МЕ витамина D и 200 мкг йода, плюс 600 мг ДГК и 27 мг железа. В составе также присутствует магний, но в плохо усваиваемой форме (оксид магния).

Prenatal Duo : препарат для использования с 13-й недели беременности до конца периода грудного вскармливания, с хорошим составом, отвечающим рекомендациям PTG. Рекомендуемая суточная доза включает 800 мкг фолиевой кислоты (400 мкг фолиевой кислоты и 400 мкг L-метилфолата кальция), 2000 МЕ витамина D, 200 мкг йода, а также 600 мг DHA, 78 мг EPA и 60 мг железа. Кроме того, в составе есть холин, витамины B6 и B12 и селен.

Доппельгерц Актив Мама Премиум : препарат для женщин в период беременности и кормления грудью с хорошим составом, отвечающий рекомендациям ПТГ. Рекомендуемая суточная доза включает: 400 мкг фолиевой кислоты, 2000 МЕ витамина D, 200 мкг йода, а также 600 мг кислоты DHA, 130 мг кислоты EPA и 26 мг железа. В составе также есть витамины B6 и B12 и магний, но в плохо усваиваемой форме (оксид магния).

MamaDHA Premium + : препарат для женщин в доконтрацептивный период, в период беременности и кормления грудью с хорошим составом, отвечающий рекомендациям PTG. Рекомендуемая суточная доза включает 400 мкг фолиевой кислоты (200 мкг фолиевой кислоты и 200 мкг L-метилфолата кальция), 2000 МЕ витамина D, 200 мкг йода и 800 мг кислоты DHA. В составе присутствует магний, но в плохо усваиваемой форме (оксид магния). Препарат не содержит железа, поэтому рекомендуется в основном женщинам, которые не нуждаются в добавках железа или плохо их переносят.

Фемибион 1 : препарат для женщин в первом триместре беременности. Рекомендуемая суточная доза включает 816 мкг фолиевой кислоты (400 мкг фолиевой кислоты и 416 мкг L-метилфолата кальция), 800 МЕ витамина D и 150 мкг йода, а также 10 мг железа. Количество витамина D, йода и железа недостаточное и не соответствует рекомендациям ПТГ. Без жирных кислот Омега-3. В состав входят витамины (E, C, B1, B2, B6, B12, биотин, ниацин, пантотеновая кислота), селен и холин. Большое разнообразие витаминов является плюсом только в случае их дефицита в результате неправильно сбалансированного питания или сильной тошноты и рвоты.

Фемибион 2 : препарат для женщин с 13 недели беременности и в период грудного вскармливания. Рекомендуемая суточная доза содержит 408 мкг фолиевой кислоты (200 мкг фолиевой кислоты и 208 мкг L-метилфолата кальция), 800 МЕ витамина D и 150 мкг йода, а также 200 мг кислоты DHA и 14 мг железа. Количество витамина D, йода, железа и кислоты DHA недостаточное и не соответствует рекомендациям PTG. В составе есть витамины (A, C, E, B1, B2, B6, B12, биотин, ниацин, пантотеновая кислота), минералы (медь, цинк, селен, магний — плохо усваиваемый оксид магния) и лютеин — дополняющие эти ингредиенты во время Период беременности нужен только в случае дефицита, возникшего в результате неправильно сбалансированного питания или сильной тошноты и рвоты.

Суммавит Д : препарат для женщин, планирующих беременность, в период беременности и кормления грудью. Композиция содержит только основные ингредиенты, необходимые в период беременности, в количествах, соответствующих рекомендациям PTG — 400 мкг фолиевой кислоты, 200 мкг йода и 2000 МЕ витамина D. Препарат для женщин, соблюдающих диету, богатую железом и омега-кислотами. 3 кислоты.

Фалвит Мама : для применения во время беременности и кормления грудью. Рекомендуемая суточная доза включает 400 мкг фолиевой кислоты, 200 МЕ витамина, 200 мкг йода и 20 мг железа. Количество витамина D точно слишком мало! Без жирных кислот Омега-3. В состав входит комплекс витаминов (A, E, C, B1, B2, B6, B12, биотин, пантотеновая кислота), кальций, цинк, марганец, молибден, медь, селен и стандартизированный экстракт клюквы. Богатый состав — преимущество в случае дефицита витаминов и минералов в организме.

Омегамед Оптима : для применения во время беременности и кормления грудью. Рекомендуемая суточная доза обеспечивает 800 мкг фолиевой кислоты (400 мкг фолиевой кислоты и 400 мкг активной формы фолиевой кислоты), 2000 МЕ витамина D и 200 мг йода, а также 200 мг DHA и 30 мг железа. Хотя препарат содержит небольшое количество кислоты DHA, его получают из водорослей, а не из рыбы!

Рынок БАД для беременных с каждым годом растет. Среди огромного количества витаминных препаратов для беременных можно найти хороший продукт, который будет реализовывать рекомендации Польского гинекологического общества. Следует помнить, что пищевая добавка только дополняет ее, а это означает, что потребность в необходимых ингредиентах должна в первую очередь удовлетворяться за счет сбалансированного питания. Исключение составляют три ингредиента — фолиевая кислота, йод и витамин D, которые следует дополнять.

Автор: Ева Крулицкая, I'mMama.pl