Хорошие витамины для беременных, что ли? Какая дозировка фолиевой кислоты рекомендуется беременной? Как выбрать витамины и минералы беременной? Проверьте, какие препараты безопасны в первом триместре беременности, а какие можно принимать на протяжении всей беременности. Читать дальше.
Рекомендуем: Что нельзя есть при беременности?
Что говорят специалисты о БАД для беременных?
По данным Польского общества гинекологов и акушеров, дополнение рациона беременных женщин препаратами, богатыми правильно подобранными дозами витаминов и микроэлементов, очень важно и даже имеет решающее значение для развития плода. В каждой аптеке вы найдете готовый набор витаминов для беременных и микроэлементов. Такой продукт должен быть богат ингредиентами, которых часто не хватает у данной популяции. Польское общество гинекологов и акушеров рекомендует дополнять женский рацион следующими ингредиентами:
- витамин D3;
- Фолиевая кислота;
- йод.
Витамины для беременных из аптеки также могут быть хорошим источником железа, магния и ДГК, но это не обязательно. Добавки этих ингредиентов на самом деле иногда рекомендуются беременным женщинам, но только тем, у кого дефицит этих компонентов подтвержден соответствующими исследованиями.
Также читайте: Вреден ли кофе при беременности? Важные факты для мам
Витаминный комплекс для беременных. Как правильно дозировать витамины при беременности?
Дозы витаминов и микроэлементов для беременной необходимо адаптировать к диете, которая также должна быть богата макро- и микроэлементами, витаминами и другими ценными соединениями.
Рекомендуется использовать дозы выше минимальной, рекомендованной производителем (если производитель указывает рекомендуемое количество препарата, которое необходимо принять).
Рекомендуемая доза витаминов для беременных и микронутриентов:
- фолиевая кислота — 0,4 мг / сут;
- витамин D3 — 2000 МЕ / сут;
- йод -200-500 мкг / сут.
Рекомендуемая доза других веществ, дефицитом которых часто страдают беременные:
- ДГК — 600-1000 мг / сут;
- железо — 26-27 мг / сут;
- магний — 200-1000 мг ионов магния / сут.
Витамины для беременной — какие выбрать?
В интернет-аптеках и стационарных аптеках вы найдете множество готовых препаратов для беременных. Некоторые из них рекомендуются на весь период беременности, другие только с 13-й недели беременности, а остальные можно с успехом принимать в период планирования беременности.
Обратите внимание на то, что препарат следует адаптировать к сроку беременности, например, Prenatal Uno рекомендуется принимать в первом триместре беременности, а Prenatal Duo — с 13-й недели беременности. Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с составом отдельных ингредиентов. Обратите особое внимание на содержание йода, фолиевой кислоты и витамина D3 в данном препарате и сравните их количество с рекомендованной дозой, указанной выше.
Витамины для женщин в первом триместре беременности:
- Фемибион Натал 1;
- Мама фолик 1;
- Prenatal Uno.
Витамины для женщин с 13 недели беременности:
- Фемибион Натал 2 Плюс;
- Пенатальный дуэт.
Витамины для женщин во втором триместре беременности:
- Тримид 2;
- Vita-miner Prenatal + DHA;
- Мама фолик 2/3.
Витамины для женщин в третьем триместре беременности:
- Тримид 3;
- Vita-miner Prenatal + DHA;
- Мама фолик 2/3.
Витамины для женщин на протяжении всей беременности:
- Доппельгерц актив Мама Премиум;
- Феминовит + ДГК;
- Вита-Мин Плюс Мама;
- Pregna PLUS;
- Duphavit Pregna;
- Вита-майнер Пренатальный;
- Мама Мёллера;
- Pharmaton Matruelle
- Фалвит мама;
- Голд-Вит мама;
- Суммавит Д;
- MamaDHA Premium +;
- Лади Вит;
- Evital Pregnal.
Читайте также:
- Какую косметику использовать при беременности?
- Как подготовиться к дню рождения ребенка?
- Четыре важных вещи, которые вы должны знать при планировании кормления грудью
Автор: Наталья Чищевская