Хорошие витамины для беременных, что ли? Какая дозировка фолиевой кислоты рекомендуется беременной? Как выбрать витамины и минералы беременной? Проверьте, какие препараты безопасны в первом триместре беременности, а какие можно принимать на протяжении всей беременности. Читать дальше.
Рекомендуем: Что нельзя есть при беременности?

Что говорят специалисты о БАД для беременных?

По данным Польского общества гинекологов и акушеров, дополнение рациона беременных женщин препаратами, богатыми правильно подобранными дозами витаминов и микроэлементов, очень важно и даже имеет решающее значение для развития плода. В каждой аптеке вы найдете готовый набор витаминов для беременных и микроэлементов. Такой продукт должен быть богат ингредиентами, которых часто не хватает у данной популяции. Польское общество гинекологов и акушеров рекомендует дополнять женский рацион следующими ингредиентами:

• витамин D3;
• Фолиевая кислота;
• йод.

Витамины для беременных из аптеки также могут быть хорошим источником железа, магния и ДГК, но это не обязательно. Добавки этих ингредиентов на самом деле иногда рекомендуются беременным женщинам, но только тем, у кого дефицит этих компонентов подтвержден соответствующими исследованиями.

Также читайте: Вреден ли кофе при беременности? Важные факты для мам

Витаминный комплекс для беременных. Как правильно дозировать витамины при беременности?

Дозы витаминов и микроэлементов для беременной необходимо адаптировать к диете, которая также должна быть богата макро- и микроэлементами, витаминами и другими ценными соединениями.
Рекомендуется использовать дозы выше минимальной, рекомендованной производителем (если производитель указывает рекомендуемое количество препарата, которое необходимо принять).
Рекомендуемая доза витаминов для беременных и микронутриентов:

• фолиевая кислота — 0,4 мг / сут;

• витамин D3 — 2000 МЕ / сут;

• йод -200-500 мкг / сут.

Рекомендуемая доза других веществ, дефицитом которых часто страдают беременные:

• ДГК — 600-1000 мг / сут;

• железо — 26-27 мг / сут;

• магний — 200-1000 мг ионов магния / сут.

Витамины для беременной — какие выбрать?

В интернет-аптеках и стационарных аптеках вы найдете множество готовых препаратов для беременных. Некоторые из них рекомендуются на весь период беременности, другие только с 13-й недели беременности, а остальные можно с успехом принимать в период планирования беременности.
Обратите внимание на то, что препарат следует адаптировать к сроку беременности, например, Prenatal Uno рекомендуется принимать в первом триместре беременности, а Prenatal Duo — с 13-й недели беременности. Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с составом отдельных ингредиентов. Обратите особое внимание на содержание йода, фолиевой кислоты и витамина D3 в данном препарате и сравните их количество с рекомендованной дозой, указанной выше.

Витамины для женщин в первом триместре беременности:

• Фемибион Натал 1;

• Мама фолик 1;

• Prenatal Uno.

Витамины для женщин с 13 недели беременности:

• Фемибион Натал 2 Плюс;

• Пенатальный дуэт.

Витамины для женщин во втором триместре беременности:

• Тримид 2;

• Vita-miner Prenatal + DHA;

• Мама фолик 2/3.

Витамины для женщин в третьем триместре беременности:

• Тримид 3;

• Vita-miner Prenatal + DHA;

• Мама фолик 2/3.

Витамины для женщин на протяжении всей беременности:

• Доппельгерц актив Мама Премиум;

• Феминовит + ДГК;

• Вита-Мин Плюс Мама;

• Pregna PLUS;

• Duphavit Pregna;

• Вита-майнер Пренатальный;

• Мама Мёллера;

• Pharmaton Matruelle

• Фалвит мама;

• Голд-Вит мама;

• Суммавит Д;

• MamaDHA Premium +;

• Лади Вит;

• Evital Pregnal.

Читайте также:

1. Какую косметику использовать при беременности?
2. Как подготовиться к дню рождения ребенка?
3. Четыре важных вещи, которые вы должны знать при планировании кормления грудью

Автор: Наталья Чищевская